Jak pozytywnie zacząć rok

Jak pozytywnie zacząć rok

No i zaczął sie nowy rok. Wielu z nas żyje jeszcze wspomnieniami świąt i sylwestra a tu trzeba powoli wrócić do codzienności. Jak pozytywnie zacząć rok? W tym wpisie znajdziecie kilka wskazówek.

W mediach społecznościowych krąży wiele pięknych cytatów i grafik motywacyjnych. Z jednej strony motywują nas one z drugiej gloryfikują nowy rok jakoby od teraz wszystko miało być lepsze. Czy jednak pomiędzy 31 grudnia a 1 stycznia tak wiele zmienia sie w nas samych i w otaczającym nas świecie? Nie do końca. Z jednej strony jest to moment przejścia. Pewien etap sie kończy, zaczyna sie nowy czas, ale z drugiej my pozostajemy tacy sama i nasza codzienność zazwyczaj tez. Nic rewolucyjnie samo sie nie zmieni. Nie znikną nasze problemy. Jak wiec po fali sylwestrowego szaleństwa i noworocznej radości wejść pozytywnie w nowy rok. Zapraszam do refleksji.

jumping-person

 

Jak pozytywnie zacząć rok?

Podsumuj poprzedni

Niektórzy z nas wciąż jedna noga tkwią w poprzednim roku. Nie znaczy to ze mamy nagle zacząć wszystko od początku. Wiadomo, iż niektóre rzeczy wymagają kontynuacji. Warto jednak dokonać podsumowania. Możesz to zrobić np. w podany poniżej sposób. Wez kartkę i wypisz na niej obszary twojego życia:

  • rodzina
  • zdrowie i kondycja
  • przyjaciele i znajomi
  • rozwój osobisty
  • relaks i rozrywka
  • życie zawodowe
  • finanse
  • duchowość i emocje

Następnie przy każdym obszarze wypisz zasoby i braki. Postaraj sie spojrzeć ogólnie na Twoje życie, na to co przez ostatni rok w podanych obszarach było pozytywne oraz na to czego brakowało i co chciałbyś w związku z tym poprawić w nowym roku.

Następnie postaraj sie przypomnieć sobie dobre chwile z minionego roku. Co ogólnie dal ci miniony rok? Postaraj sie przypomnieć dobre momenty i podziękować za nie.

Jeśli chcesz zrobić bardziej dogłębną analizę możesz także zadać sobie kilka pytań np:

  1. Jakimi trzema słowami podsumujesz ten rok?
  2. Czego nauczył Cie ten rok?
  3. Z jakim wyzwaniem musiałaś/musiałeś się zmierzyć?
  4. Co jest Twoim sukcesem 2016 roku?
  5. Co jest Twoją porażką 2016 roku?
  6. Za co możesz być wdzięczny/wdzięczna?
  7. Czy udało Ci się dokonać jakiejś zmiany nawyków? Jakich?
  8. Czy udało mi się pokonać strefę komfortu w ważnym dla mnie momencie?
  9. Na czym chciałabyś/chciałbyś się skupić w przyszłym roku?

Dzięki takiej analizie możesz wyciągnąć wnioski z tego co było dobre a nad czym warto popracować w zaczynającym sie roku.

Ważne jest by nie tkwić w przeszłości. Nie rozpamiętuj porażek ani nie osiadaj na laurach. To co było minęło. Nie masz już na to wpływu. Skup sie na tym co jest teraz.

woman-bridge

 

 

Badz tu i teraz

Skup sie na tym momencie Twojego życia. Nie oglądaj sie w przeszłość. Oczywiście możesz wiele nauczyć sie z dawnych doświadczeń, ale pamiętaj Twoje życie toczy sie tu i teraz nie w przeszłości ani w przyszłości.

To ze np. studiowałeś 5 lat jakiś kierunek, robiłeś mnóstwo wolontariatów i stazy w danej dziedzinie a teraz już tego nie czujesz nie oznacza, ze masz sie męczyć w wyuczonym zawodzie do końca życia. Pamiętaj nikt nie przeżyje Twego życia za Ciebie. W każdej chwili możesz zmienić je diametralnie. Co z tego ze nie masz męża mając 30tke na karku? Co z tego ze nie masz własnego mieszkania i wynajmujesz? Zamiast oszczędności wolisz podróżować po świecie? No i wspaniale!  To Twój wybór i pamiętaj to Ty masz być szczęśliwy/a a nie inni!

Ciesz sie każdym dniem i doceniaj male przyjemności. Zanim wstaniesz rano podziękuj za nowy dzień. Zjedz śniadanie przed wyjściem. Uśmiechnij sie do nieznajomego. Zrob sobie „złota godzinę” (czyli godzinę na Twój relaks) w ciągu dnia poczytaj książkę, wez kąpiel, posłuchaj muzyki. Idz na spacer. Najważniejsze jest tu i teraz.

 

Marzenia przekuj w plany a plany w cele!

person-looking-see

 

To jedno z moich ulubionych powiedzeń, które także jest moim mottem życiowym.

Planuj, ale na spokojnie!

Pamiętaj o tym, żeby zaplanować sobie nie tylko cele do osiągnięcia na najbliższy rok, ale także czas na odpoczynek.

Balans pomiędzy praca a odpoczynkiem jest niezwykle ważny. Planuj, ale przede wszystkim działaj. Nie przepisuj planów z listy na liste. Nie wszystko musi byc wykonane 100% i perfekcyjnie. Pamiętaj, ze jesteś tylko człowiekiem i możesz popełniać błędy. Badz dla siebie wyrozumiały/a! Staraj sie nie narzekać, tylko działaj. Otaczaj sie także pozytywnymi osobami, które dopingują cie do działania a nie tymi które wysysają z ciebie energie. Probuj! Ryzykuj! Zycie jest tylko jedno. Jeśli nawet odniesiesz porażkę, to spójrz na to z innej strony, rozwijasz sie a to jest najważniejsze!

Zycze Ci przede wszystkim odwagi w spełnianiu marzen! Wszystkiego dobrego w nowym roku! 🙂

Ciao,

Wasza Kamila