Nawyki jako narzędzia do realizacji celów

Nawyki jako narzędzia do realizacji celów

Już w najbliższy poniedziałek przypada najbardziej depresyjny dzień roku czyli tzw. Blue Monday. Można wierzyć lub nie we wprowadzone przez Cliffa Arnalla określenie jednak warto zastanowić sie w jakim punkcie jesteśmy z naszymi postanowieniami noworocznymi czy tez wyznaczonymi celami i co zrobić by utrzymać motywacje? Co maja do tego nawyki? To właśnie one są narzędziem, które pomaga nam osiągnąć wymarzone cele. Zapraszam do wpisu: Nawyki jako narzędzia do realizacji celów.

Czas refleksji – pytania o stary i nowy rok

Czas refleksji – pytania o stary i nowy rok

Koniec roku to czas, w którym często jesteśmy w zawieszeniu pomiędzy tym co było a tym co będzie. Możemy czuć sie przytłoczeni i zmęczeni natłokiem i intensywnością tych dni. Ledwo co skończyły sie święta a za chwile sylwester i kolejny rok ruszy z przytupem. Jak ze spokojem i lekkością wejść w nowy rok? Zapraszam do lektury wpisu Czas refleksji – pytania o stary i nowy rok.

Jak zwolnić w grudniu?

Jak zwolnić w grudniu?

Nie wiem jak Wy, ale ja mam wrażenie, że w grudniu cały świat dostaje hiper przyspieszenia. Nagle wszyscy staramy sie odhaczyć niezrealizowane plany, cele  z kończącego sie roku, zrobić podsumowanie roku, odpowiednio przygotować sie na święta, pięknie wystroić dom, kupić prezenty zgodne z najmodniejszymi trendami, przygotować tradycyjne potrawy, zaplanować sylwestra w super miejscu itd. Grudzień przytłacza nadmiarem obowiązków przytłacza też emocjonalnie. Co wiec możemy zrobić, żeby przetrwać ten miesiąc i nie zwariować? Poniżej znajdziecie kilka moich przemyśleń w tym temacie. Mam nadzieje, że okażą sie pomocne. Dajcie znać w komentarzach jak wy radzicie sobie…

Read More Read More

Jak zadbać o siebie w okresie jesienno-zimowym?

Jak zadbać o siebie w okresie jesienno-zimowym?

Jesień to dla wielu z nas okres, który wiąże sie ze spadkiem energii i motywacji do działania. Po początkowej fazie złotej jesieni, gdzie zachwycamy sie kolorami lisci, kasztanami, dynią nadchodzi zazwyczaj pochmurny i deszczowy listopad. Jak przygotować sie na ten okres? Co możemy wtedy zrobić dla swego ciała  i duszy by czuć sie dobrze? W tym wpisie znajdziecie kilka wskazówek. Zapraszam do lektury wpisu: Jak zadbać o siebie w okresie jesienno-zimowym?

Samowspółczucie czy samokrytyka. Co motywuje bardziej?

Samowspółczucie czy samokrytyka. Co motywuje bardziej?

Czesto krytykujemy samych siebie. Nasz wewnętrzny krytyk mówi nam: „Nie jesteś wystarczająco dobra. Na pewno Ci sie nie uda. Nie ma sensu próbować.”. A co jeśli samowspółczucie może zmotywować nas do działania? Zapraszam do lektury wpisu: Samowspółczucie czy samokrytyka. Co motywuje bardziej?