Wyzwanie Stress off

OBIERZ KURS NA SPOKÓJ

Zrób pierwszy krok, by zapanować nad stresem w swoim życiu, poczuć ulgę i odzyskać poczucie sprawczości!

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ, BY ODETCHNĄĆ ZE SPOKOJEM!

⇒ Być może zmagasz się w tej chwili ze spłatą kredytu?

⇒ Albo walczysz z chorobą własną lub kogoś bliskiego?

⇒ A może presja w pracy sprawia, że czujesz się ciągle zestresowana/y?

W naszym świecie trudno uniknąć stresu. I nawet jeśli wiesz, że może on mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie i chciałabyś sobie z nim poradzić, to prawdopodobnie nie wiesz od czego zacząć.

Łatwo powiedzieć, że powinnaś być spokojniejsza/y, mniej się stresować, ale jak to zrobić, kiedy życie podkłada Ci kolejne przeszkody i wyzwania?

Uważność jest świetnym narzędziem, które przynosi ulgę, ale też pomaga długofalowo m.in obniżyć poziom stresu na co dzień.

⇒ Wyzwanie zaprojektowane jest w ten sposób by pomóc Ci postawić pierwsze kroki w kierunku odzyskania wewnętrznego spokoju dzięki praktyce medytacji mindfulness.

⇒ W wyzwaniu otrzymasz niezbędne narzędzia i wiedzę, które pomogą Ci w odstresowaniu się dostosowane do życia w zmieniającym się świecie i niestabilnej rzeczywistości.

⇒ Techniki jakimi się z Tobą podzielę pozwolą Ci na wdrożenie w swoim życiu praktyki medytacji mindfulness z lekkością, przystępnie i radośnie.

ISTNIEJE SPOSÓB BYŚ W KOŃCU PRZESTAŁA CZUĆ SIĘ ZESTRESOWANA I BYŚ NAUCZYŁA SIĘ, CZYM JEST GŁĘBOKI RELAKS I POCZUCIE SPOKOJU
- TYM SPOSOBEM JEST PRAKTYKA UWAŻNOŚCI.

A WIĘC DO DZIEŁA - NIE ZOSTAWIAJ TEGO NA PÓŹNIEJ

Zaczynamy już 17.05.2021. Razem możemy dojść tam, gdzie jeszcze nigdy sama nie doszłaś.

Zapisz się przez formularz dostępny na tej stronie. Dzięki temu będę Ci mogła wysłać zaproszenie do grupy i otrzymasz materiały związane z wyzwaniem.
Dołącz do grupy na Facebooku - razem możemy się motywować do działania i pomagać sobie w trudnościach - wsparcie grupy jest bezcenne w tworzeniu nowych nawyków w życiu.
Dzięki wyzwaniu poznasz podstawy uważnego życia, a także ćwiczenia, które mogą Ci pomóc i doświadczysz, czym jest medytacja.
Przez te trzy dni dowiesz się, jak może się zmienić Twoje życie, jeśli zaczniesz świadomie działać i postawisz siebie i swoje potrzeby na pierwszym miejscu.

Czego możesz spodziewać się w tym wyzwaniu?

Otrzymasz sesje audio z krótkimi medytacjami prowadzonymi - każdego dnia inną.
Przygotowałam karty pracy z ćwiczeniami i refleksja na każdy dzień.
Podzielę się z Tobą osobistym doświadczeniem, jak poradziłam sobie ze stresem.
Otrzymasz konkretne wskazówki do zastosowania w sytuacjach stresujących, które pomogą Ci odzyskać poczucie sprawczości.
Podzielę się z Tobą odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania.

KAŻDEGO DNIA SZUKAMY RÓWNOWAGI I WEWNĘTRZNEGO SPOKOJU

Jeśli masz trudności z radzeniem sobie ze stresem

i znalezieniem spokoju i równowagi, prawdopodobnie pomyślałaś sobie …
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
„Jak mam to zrobić? Jak mogę być spokojna?”

Słyszałam to pytanie wielokrotnie w swojej pracy, ponieważ nikt nie pokazał nam

◊ jakie są sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami,

◊ jak zachować spokój niezależnie od okoliczności,

◊ wreszcie jak wrócić do spokoju, kiedy już się zdenerwowałyśmy.

Nie uczono nas technik, ani nie dano nam narzędzi, ale nic straconego, bo tego wszystkiego można się nauczyć. Ja się nauczyłam i teraz chcę pomóc Tobie.

Nie musisz tkwić w stresie, zmartwieniach, niepokoju czy wyczerpaniu. Uważność oferuje wyjście, które każdy może opanować.

Kamila Frontino

Jestem life coachem bazującym w swojej pracy z klientami na metodzie Mindfulness-Based Stress Reduction a takze Mindfulness- Based Compassion Living.

Gdy zaczynałam praktykować medytacje mindfulness nie zdawałam sobie jak bardzo zmieni ona moje życie. Pozwoliła mi ona znaleźć harmonię oraz zachować spokój wewnętrzny nawet w najtrudniejszych wyzwaniach jakie przyniosło życie.

Początki nie były jednak łatwe. W mojej głowie kłębiło sie dużo myśli w ciele czułam napięcie i byłam niecierpliwa. Dlatego też stworzyłam dla Ciebie to wyzwanie, które jest pierwszym krokiem na drodze do osiągnięcia spokoju dzięki praktyce medytacji mindfulness.

Podzielę się w nim z Tobą praktycznymi technikami oraz wskazówkami, które pomogły mi samej w codziennej praktyce Mindfulness. Moim celem jest zainspirowanie Cie do codziennego medytowania, dzięki któremu uda ci sie między innymi zredukować stres oraz odnaleźć wewnętrzny spokój.

Pamiętaj medytacja to umiejętność, której możesz sie nauczyć. Z czasem będzie Ci coraz łatwiej. Dzięki jej praktyce Twoje życie stanie sie bardziej uważne a Ty spokojniejsza.

Jeśli masz pytania lub chcesz uzyskać więcej informacji, napisz do mnie email na adres kontakt@kamilafrontino.com

A tymczasem zapraszam Cię do zapisywania się na bezpłatne wyzwanie lub zadawania pytań 🙂

Miłego dnia!

Kamila Frontino

dołącz już dziś i poczuj, Jak spokój odmienia Twoje życie