WORKBOOK ASERTYWNOŚĆ DLA WWO lp -

Zacznij stawiać granice bez poczucia winy i naucz się mówić NIE

Workbook

STAWIANIE GRANIC DLA WWO

Naucz się stawiać granice i być asertywna

BYĆ MOŻE CZASEM:

czujesz, że ludzie wykorzystują Ciebie lub Twoje emocje dla własnej korzyści

czujesz, że ciągle musisz „ratować” bliskie Ci osoby i rozwiązywać ich problemy

czujesz się wciągana w bezsensowne walki lub debatowanie

unikasz sytuacji, w których musisz wytyczać granice i mówić o tym, co naprawdę czujesz
tłumaczysz przed sobą agresywne zachowanie innych osób

JEŚLI PRZYNAJMNIEJ NA JEDNO Z TYCH STWIERDZEŃ ODPOWIEDZIAŁEŚ TWIERDZĄCO, TO ZNACZY, ŻE TWOJE GRANICE SĄ NARUSZANE A WORKBOOK STAWIANIE GRANIC DLA WWO JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE!

WYOBRAź SOBIE, że

  • przestaniesz dawać się wykorzystywać przez innych
  • zaczniesz jasno komunikować swoje granice zarówno w rodzinie czy znajomym jak i w pracy
  • będziesz umiała postawić granice, gdy ktoś będzie chciał Tobą manipulować i wciągać Cię w sytuacje, w których nie chcesz brać udziału
  • przestaniesz bać się mówienia tego, co naprawdę myślisz i czujesz,
  • zaczniesz stawiać granice bez poczucia winy, że komuś robisz przykrość
  • przestaniesz czuć wstyd i strach za to, że wybierasz siebie

Uwierz mi, to jest możliwe!

Co zrobić kiedy nie wiesz co zrobić?
Pamiętaj to nie Twoja wina, a wpływ na to, że masz problem ze stawianiem granic miało wiele rzeczy. 


Jednocześnie, wiedz, że jesteś już za Tobą pierwszy krok na drodze ku 
czas na kolejne kroki i transformacje.
 
Może pomóc Ci w niej Workbook, który przygotowałam z myślą o tym by pomóc innym kobietom wysoko wrażliwym w stawianiu granic

Nie jestes sama…

Wiele z nas w teorii wie lub słyszało na czym polega stawianie granic, ale w praktyce ciężko jest nam je zastosować.
 
Niekiedy nie zdajemy sobie sprawy, jak duży wpływ nauczenie się stawiania granic może mieć na nasze życie i jak poprawić jego jakość jeśli wprowadzimy je czynnie do działania.
 
Pamiętasz momenty w twoim życiu gdy czułaś się że robisz coś wbrew sobie, coś czego w głębi serca nie chciałaś, ale nie umiałaś odmówić bo to rodzina, przyjaciółka i nie chciałaś
zrobić przyszłości albo bo tak się nie robi.
 
Jedna z naszych cech jako osób wysoko wrażliwych jest empatia. Wiele z nas mogło
dorastając słyszeć, że mamy być miłe i grzeczne i pomagać innym, jednocześnie nie myśląc
o sobie i naszych potrzebach bo to egoizm.

Dlatego też temat stawiania granic jest tak ważny dla osób wysoko wrażliwych.

Znajomość swoich granic i tego gdzie przebiegają oraz umiejętność ich komunikacji pozwala
nam obronić się przed wykorzystywaniem i ich przekraczaniem przez innych
Niekiedy są to osoby z najbliższej rodziny a innym razem osoby ze środowiska zawodowego.

Każdego dnia w różnych sytuacjach zadajemy pytania, które dotyczą granic. Na przykład:

 
∴  Kto zaprowadzi dziecko do przedszkola czy je odbierze?
 
∴  Które z nas weźmie urlop, kiedy dzieci chorują?
 

∴  Kto zostanie po godzinach i będzie gasił ”pożar” w firmie?


∴  Kto pomoże przyjaciółce czy bratu lub ojcu bo znowu ma problemy finansowe i potrzebuje pożyczki?

 

∴  Co na moje wybory życiowe moi rodzice? Czy żyje tak jak chce czy żyje tak jak chcą oni?

Jak mam stawiać granice, jeśli nikt mnie nie do tej pory nauczył i w efekcie tego byłam często wykorzystywana i przekraczana?

Będąc wysoko wrażliwe i empatyczne chcemy pomóc, ale często mamy wątpliwości, jak
pomóc, żeby nie dać się wykorzystać, jak długo, na ile. 
 
Warto byśmy wiedziały, że możemy też odmówić jeśli w danym momencie nie mamy zasobów czy to fizycznych czy to materialnych czy emocjonalnych i ze to tez jest okay i nie musimy czuć się winne!
 
Między innymi w tym może pomóc Ci praca z Workbookiem Stawianie granic dla WWO

CO DOKŁADNIE MOŻESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEROBIENIU TEGO WORKBOOKA?

odkryjesz w jaki sposób Twoja przeszłość ma wpływ na to, że trudno Ci dziś stawiać
granice
nauczysz się jak stawiać granice zarówno w rodzinie jak i osobom dalszym
dowiesz się jak postawić swoje nowe granice oraz dowiesz się jak chronić te, które
były do tej pory naruszane
poczujesz, że masz prawo dbać o siebie i mówić „nie” wszystkiemu, co Tobie nie
służy
postawisz swoje dobro na pierwszym miejscu i przestaniesz działać wbrew sobie i
rezygnować z siebie na rzecz innych

Cześć, jestem Kamila

i jestem slow life coachem, jestem także kobietą wysoko wrażliwą i
pomagam innym kobietom wysoko wrażliwym:
  • zwolnić w codziennym biegu, 
  • zauważyć swoje potrzeby
  • i odnaleźć dobrostan dzięki praktyce uważności i samowspółczucia.
Chciałabym podzielić się z Tobą kawałkiem mojej własnej historii, byś zrozumiała, dlaczego zdecydowałam się napisać ten Workbook.
 
Gdy byłam mała dziewczynka wielokrotnie słyszałam, że trzeba być miła i grzeczna i nie wypada odmawiać czy robić komuś przykrości. Niestety wiązało się to z tym, że moje granice wielokrotnie były przekraczane bo ja sama nie wiedziałam gdzie one leżą i jak mogę je stawiać.
 
Przeniosło się to także w moje młodzieńcze lata gdy wielokrotnie nie potrafiłam postawić granic i dawałam się wykorzystywać.
 

Wiele lat zajęło mi dojście do punktu, w którym jestem teraz

a więc nauczenie się stawiania granic bez poczucia winy. Przede wszystkim nauczyłam się gdzie przebiegają moje granice. Zdobyłam narzędzia, dzięki którym wiem już, jak je komunikować bez poczucia winy. Zrozumiałam, że mogę odmawiać i mam do tego prawo.

Teraz chciałabym podzielić się moją wiedzą i doświadczeniem z innymi kobietami wysoko wrażliwymi, dlatego też przygotowałamten Workbook

⇒  Dzięki zawartej w nim wiedzy i ćwiczeniom poznasz lepiej siebie i zrozumiesz jaki jest twój wzorzec granic i skąd się wziął.
 
⇒  Dowiesz się, jak przetransformować Twoje przekonania na temat stawiania granic i
poznasz konkretne wskazówki, które pomogą Ci wyznaczyć Twoje nowe granice.
 
⇒  Pozbędziesz się poczucia winy związanego ze stawianiem granic.
 
⇒  Zdobędziesz narzędzia, które pomogą Ci w komunikacji Twoich granic.
 
Z głębi serca życzę Ci, by ten workbook, zawarte w nim ćwiczenia pomogły Ci nauczyć się stawiać granice!

Trzymam mocno za Ciebie kciuki! Niech się dzieje!

Co otrzymasz w tym workbooku?

  • wiedzę merytoryczną bazującą na psychologii, która pozwoli Ci zrozumieć Ci czym są granice i gdzie mają swoje źródło
  • konkretne strategie i techniki, które będziesz mogła wykorzystać na co dzień, by stawiać granice zarówno bliskim jak i dalszym osobom
  •  ćwiczenia i pytania pogłębiające, które pomogą Ci odkryć zależności między Twoją historią życiową, a tym jakie masz granice
  • praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci dokonać obserwacji i analizy, by móc wyciągnąć wnioski i zmienić Twoje podejście do stawiania granic
  •  przykłady asertywnej komunikacji, które możesz wykorzystać na co dzień

najczęściej zadawane pytania

Workbook jest dostępny w sklepie. Wystarczy go dodać do koszyka.

Skorzystaj z szybkich płatności automatycznie w zamówieniu i zrealizuj zamówienie od razu,
 
Kamila Olszewska Frontino
55 1140 2004 0000 3502 7402 0830
Tytułem: Nr  Twojego zamówienia
Kwota: wpisz sumę podaną w zamówieniu
 
Po otrzymaniu potwierdzenia wykonania przelewu wyślę Ci  zamówiony produkt!

Po zaksięgowaniu płatności wyślę Ci workbook na adres email podany w zamówieniu .

Workbook pobierasz na swój komputer i masz go na własność na zawsze.

Jeżeli masz inne pytania związane z procesem zakupu, to koniecznie napisz do mnie na adres kontakt@kamilafrontino.com

cena promocyjna Kursu

199 zł  97 zł

kup kurs i zacznij działać!

Możesz już dziś zacząć zmieniać siebie  i żyć pełnią życia. Wykonaj ćwiczenia, które przygotowałam, znajdź swoją SUPERMOC i zacznij z niej korzystać na co dzień.

© Kamila Frontino Slow Life Coaching   | POLITYKA PRYWATNOŚCI