WORKBOOK SELF CARE DLA WWO lp - Slow life coaching

Zadbaj o siebie w różnych obszarach swojego życia i znajdź Twój dobrostan!

SELF CARE DLA WWO

czyli przewodnik osiędbania dla kobiet wysokowrażliwych

Odkryj jak zadbać o swój dobrostan będąc osobą wysoko wrażliwa!

BYĆ MOŻE CZASEM:

Czujesz się totalnie wyczerpana, ale mimo wszystko ciężko jest Ci odpuścić i pozwolić sobie na odpoczynek. Robisz to dopiero, kiedy przychodzi totalne załamanie i już dłużej nie da się funkcjonować

Masz poczucie winy, gdy chcesz odpoczywać. Podświadomie wierzysz, że na odpoczynek trzeba zasłużyć, wydaje Ci się, że nie zrobiłaś wystarczająco, jesteś za mało chora by odpocząć i zadbać o siebie 

Uzależniasz swoje poczucie własnej wartości od tego, ile pracujesz i co powiedzą ludzie, jeśli pozwolisz sobie na odpoczynek, że mogą nazwać Cię leniwą

Myślisz, że nie masz czasu na dbanie o siebie, bo masz za dużo rzeczy do zrobienia i nie możesz nic odpuścić, bo wszystko jest ważne

Dbasz o wszystkich na około, nawet jeśli Twoje  własne baterie są na wyczerpaniu 

Nie wiesz jak radzić sobie z przebodźcowaniem, wstydzisz się tej cechy – swojej wrażliwości 

Ciężko jest Ci znaleźć równowagę szczególnie po okresie, w którym byłaś w dołku. 

Nie wiesz, jak zatroszczyć się o swój dobrostan, bo nikt Ciebie tego nie nauczył.

JESLI PRZYNAJMNIEJ JEDNO Z TYCH STWIERDZEŃ JEST O TOBIE, TO WORKBOOK SELF CARE DLA WWO JEST WLAŚNIE DLA CIEBIE!

NIE JESTES SAMA! WIEM JAK TO JEST….

Wiem, jak to jest kiedy jesteś wyczerpana i nie wierzysz w to,  że kiedykolwiek będziesz czuć się dobrze. Tez tak kiedyś miałam. 

Ignorowałam sygnały płynące z mojego ciała, które dawały mi znać, bym się zatrzymała. Wypierałam trudne emocje i analizowałam myśli, które ściągały mnie jeszcze bardziej w dół. Starałam dopasować się do innych i przejmowałam tym, że jeśli pozwolę sobie na odpoczynek, to będę nazwana leniem. 

Wierzyłam w kulturę zajętości, że jestem wartościową osobą tylko wtedy, gdy coś robię. Mój perfekcjonizm wpędzał mnie w pracoholizm, a to powodowało, że traciłam równowagę i wpadałam w czarną dziurę załamania. 

Wszystko zmieniło się u mnie gdy nadszedł poważny kryzys w moim życiu osobistym i musiałam mu stawić czoła. Zobaczyłam, że nie mogę dłużej ciągnąć na oparach, że muszę zadbać nie tylko o bliskich ale także o siebie. Skupiłam się na ćwiczeniach mindfulness oraz praktyce samowspółczucia, które przyniosły mi olbrzymią ulgę. 

Zaczęłam sobie odpuszczać i być dla siebie łagodniejsza. Uwierzyłam w to, że mam prawo do odpoczynku i że nie musze sobie na niego zasługiwać! Zaakceptowałam siebie jako osobę wysoko wrażliwą z wszystkimi cechami także skłonnością do przebodźcowania i znalazłam sposoby na radzenie sobie z tym. Teraz chciałabym podzielić się z Tobą moim doświadczeniem!

Kopia Unnamed Design (4)

WYOBRAź SOBIE

  • Jakby to było, gdybyś nauczyła się zapobiegać wpadaniu w totalne wyczerpanie? 
  • Gdybyś nauczyła się wsłuchiwać z uważnością w sygnały, jakie daje Ci Twoje ciało, myśli i emocje?
  • Jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś dbała o siebie i odpoczywała na co dzień, nie czując się przy tym winna?

Uwierz mi, to jest możliwe! Masz prawo do odpoczynku i dbania o siebie i nie musisz sobie na to zasłużyć. Nie musisz funkcjonować od weekendu do weekendu albo od wakacji do wakacji. 

Możesz wypracować sobie własne praktyki osiędbania, które są dostosowane do Twojej wrażliwości i do Twojego kontekstu życiowego. 

 

Z myślą o Tobie przygotowałam

SELF CARE DLA WWO

czyli przewodnik osiedbania dla kobiet wysokowrazliwych

To workbook, który sama chętnie bym kupiła jeszcze parę lat temu. Pomoże Ci on zrozumieć lepiej, jak zadbać o siebie w rożnych obszarach swojego życia będąc osobą wysoko wrażliwą i jak odnaleźć Twój dobrostan!

CO DOKŁADNIE MOŻESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEROBIENIU TEGO WORKBOOKA?

 

  • nauczysz się znajdować w codzienności przestrzeń dla siebie na to, co Cię karmi i daje Ci radość
  • nauczysz się oceniać swój poziom energetyczny i mądrze zarządzać swoją energią
  • poznasz konkretne sposoby na radzenie sobie w sytuacjach przebodźcowania
  • nauczysz się być uważna na sygnały płynące z Twojego ciała oraz psychiki zapobiegać wpadnięciu w strefę załamania
  • nauczysz się być dla siebie bardziej łagodna i praktykować samowspółczucie
  • zaplanujesz konkretne praktyki osiędbania na co dzień, które pozwolą Ci odpoczywać codziennie, a nie tylko na wakacjach
  • nauczysz się troszczyć o swój dobrostan holistycznie

CENA standardowa ZA WORKBOOK TO 97 ZŁOTYCH!

 

TYLKO TERAZ W PROMOCJI 75 ZŁOTYCH!

DODATKOWO W PAKIECIE:

MEDYTACJE

(pauza, oddech, skan ciała, myśli i emocje, samowspółczucia, spokoju),

RELAKSACJA

(spacer nad morzem)

DZIENNIK OSIĘDBANIA

ŚCIĄGAWKA POMYSŁY NA ZADBANIE O SIEBIE W 15 MINUT

ŚCIĄGAWKA 30 SPOSOBÓW NA REGENERACJĘ

Cześć, jestem Kamila

Jestem slow life coachem, jestem także kobietą wysoko wrażliwą i pomagam innym kobietom wysoko wrażliwym zwolnić w codziennym biegu, zauważyć swoje potrzeby i odnaleźć dobrostan dzięki praktyce uważności i samowspółczucia. 

Jako mała dziewczynka byłam wychowana w rodzinie, w której odpoczynek uważany był za lenistwo a dbanie o swoje ciało czy przyjemności za próżność czy egoizm.

Wielokrotnie słyszałam , że dbanie o siebie jest samolubne a z drugiej strony moja empatia była wychwalana bo przecież należy pomagać innym. Niestety z empatia nie szła w parze asertywność i wielokrotnie nie umiałam postawić granic i dawałam się wykorzystywać.

Wiele lat zajęło mi dojście do punktu w którym jestem teraz, a więc uwierzenie w to, że odpoczynek nie jest nagroda za podjęty wysiłek i że mam do niego prawo kiedy potrzebuje. 

Nauczyłam się troszczyć o siebie i dbać o swój dobrostan holistycznie. 

Zdobyłam narzędzia, które pozwoliły mi nauczyć się, jak ładować baterie bez wyrzutów sumienia.

Zrozumiałam, że mogę odmawiać i mam do tego prawo, ale też że czasem po prostu mogę nie dać rady sama i mogę prosić o pomoc i to tez jest okay.

Teraz chciałabym podzielić się moją wiedzą i doświadczeniem z innymi kobietami wysoko wrażliwymi dlatego też przygotowałam ten Workbook.

Dzięki zawartej w niej wiedzy i ćwiczeniom poznasz lepiej siebie i zrozumiesz swoje funkcjonowanie jako osoba wysoko wrażliwa. Dowiesz się jak zapobiegać stanom totalnego wyczerpania i wypalenia i poznasz konkretne wskazówki jak dbać o siebie w różnych obszarach. Pozbędziesz się poczucia winy związanego z dawaniem sobie czasu i przestrzeni na dbanie o siebie i odpoczynek. Zdobędziesz narzędzia, które będą wspierały Cię w trudnych chwilach przynosząc spokój i ukojenie. 

Z glębi serca życzę Ci by ten workbook, zawarte w nim ćwiczenia i medytacje, a także dziennik osiędbania przyczyniły się do znalezienia przez Ciebie równowagi i dobrostanu. Trzymam mocno za Ciebie kciuki! Niech się dzieje!

MASZ JESZCZE JAKIEŚ WĄTPLIWOŚCI, CZY TEN WORKBOOK JEST DLA CIEBIE?

TEN WORKBOOK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • jesteś wykończona i nie masz już dłużej siły tak dalej funkcjonować, 
  • chcesz zrozumieć jak, dbać o siebie będąc osobą wysoko wrażliwą
  • jesteś empatyczna i stawiasz potrzeby innych ponad swoje
  • chcesz zadbać o swoją energię i umieć dobrze nią gospodarować
  • jesteś zdecydowana, że chcesz coś zmienić, by poczuć się lepiej
  • chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie
  • chcesz poznać strategie do wykorzystania w momentach przebodźcowania
  • chcesz nauczyć się zapobiegać totalnemu wypaleniu
  • decydujesz się robić ćwiczenia i medytacje, by dotrzeć do swojego dobrostanu

Ten Workbook nie jest dla Ciebie, jeśli:​

  • interesuje Cię dbanie o swoje ciało w sposób kosmetyczny np. różne sposoby na to, by mieć ładną skórę
  • nie masz czasu na jego przerobienie i nie chcesz sobie tego czasu wygospodarować
  • pobierzesz tylko workbooka i medytacje i zapomnisz o nich
  • nie masz problemu ze świadomym dbaniem o siebie i robisz to każdego dnia
  • umiesz radzić sobie w momentach silnego pobudzenia i przebodźcowanie
  • umiesz odpoczywać na co dzień i nie czujesz związanego z tym poczucia winy

najczęściej zadawane pytania

Workbook jest dostępny w sklepie. Wystarczy go dodać do koszyka.

Skorzystaj z szybkich płatności automatycznie w zamówieniu i zrealizuj zamówienie od razu,
 
Kamila Olszewska Frontino
55 1140 2004 0000 3502 7402 0830
Tytułem: Nr  Twojego zamówienia
Kwota: wpisz sumę podaną w zamówieniu
 
Po otrzymaniu potwierdzenia wykonania przelewu wyślę Ci  zamówiony produkt!

Po zaksięgowaniu płatności wyślę Ci workbook na adres email podany w zamówieniu .

Workbook pobierasz na swój komputer i masz go na własność na zawsze.

Jeżeli masz inne pytania związane z procesem zakupu, to koniecznie napisz do mnie na adres kontakt@kamilafrontino.com

cena promocyjna Kursu

199 zł  97 zł

kup kurs i zacznij działać!

Możesz już dziś zacząć zmieniać siebie  i żyć pełnią życia. Wykonaj ćwiczenia, które przygotowałam, znajdź swoją SUPERMOC i zacznij z niej korzystać na co dzień.

© Kamila Frontino Slow Life Coaching   | POLITYKA PRYWATNOŚCI