Zauważyłaś, że dbanie o siebie bywa dla Ciebie wyzwaniem? Być może opieka nad innymi wychodzi Ci lepiej, lub zajmowanie się sobą budzi w Tobie trudne skojarzenia. Możliwe też, że już wiesz, co trzeba robić w tym temacie, ale chciałabyś rozwinąć nowe umiejętności? Jeśli tak, to ten ebook jest o Tobie i dla Ciebie.

Ten krótki przewodnik poprowadzi Cię w procesie zaopiekowania się sobą. Już od pierwszych stron będziesz mogła poznać i popracować nad zmianą przekonań ułatwiających ruszenie z miejsca.

W dalszej części będziesz odkrywała krok po kroku obszary, którymi należy się zająć. Od podstawowych przekonań, przez odżywianie, sport i odpoczynek, po zmianę nastawienia do siebie. Znajdziesz tu dużo treści na każdy z wymienionych tematów. Dodatkowym wsparciem są pytania i ćwiczenia, które pomogą Ci w przejściu całego procesu.

Dzięki wiedzy i ćwiczeniom będziesz mogła lepiej poznać siebie, oraz zmienić swoje nawyki. Znajdziesz swoje własne sposoby na osiągnięcie dobrostanu psychicznego oraz fizycznego.