Rozmowa z Agnieszką Gaczkowską o byciu najlepszą wersją siebie i nie tylko
4 września, 2022
Rozmowa z Heleną Koziec o tym, jak i dlaczego dbać o swoje zdrowie psychiczne
18 listopada, 2022Podcast Slow Sisters Talk #32
Rozmowa z Anią Orlik o dbaniu o siebie jesienią zgodnie z Ajurwedą
Dziś rozmawiam z Anią Orlik z dobrostanów, którą już znacie z pierwszego sezonu podcastu i z konferencji dla kobiet WWO.
Ania jest masażystką, certyfikowaną konsultantką Ajurwedy II stopnia (indyjski Instytut Jiva Ayurveda) w zakresie masaży, diagnozy, dietetyki, zabiegów olejowych i ghee oraz dyplomowaną fitoterapeutką.
Jej pragnieniem jest, aby jak najwięcej osób dowiedziało się, co może im dać życie zgodne ze sobą, zgodne ze swoją konstytucją ciała/umysłu i potrzebami z tego wynikającymi. Ważne jest dla niej podejście holistyczne.
Rozmawiamy o tym, jak dbać o siebie na jesieni według Ajurwedy. Dowiecie się:
>> czym jest ajurweda
>> o podejściu holistycznym
>> o porach roku według Ajurwedy
>> o okresie przejściowym i jego zagrożeniach
>> o domowych sposobach na przeziębienia w ajurwedzie
>> o tym jak istotna jest profilaktyka
>> o używaniu olejków eterycznych
>>co jeść, by dobrze się czuć jesienią?
>> dlaczego warto wstawać przed wschodem słońca?
>> Kiedy najlepiej kłaść się spać? i wiele więcej
Przygotuj więc sobie coś do picia. Usiądź wygodnie i zapraszam serdecznie do wysłuchania podcastu. Dowiedz się, jak dbać o siebie jesienią zgodnie z ajurwwedą.
Oddaję w Twoje ręce ten Workbook. Dzięki niemu:
- nauczysz się znajdować w codzienności przestrzeń dla siebie na to, co Cię karmi i daje Ci radość
- nauczysz się oceniać swój poziom energetyczny i mądrze zarządzać swoją energią
- poznasz konkretne sposoby na radzenie sobie w sytuacjach przebodźcowania
- nauczysz się być uważna na sygnały płynące z Twojego ciała oraz psychiki zapobiegać wpadnięciu w strefę załamania
- nauczysz się być dla siebie bardziej łagodna i praktykować samowspółczucie
- zaplanujesz konkretne praktyki osiędbania na co dzień, które pozwolą Ci odpoczywać codziennie, a nie tylko na wakacjach
- nauczysz się troszczyć o swój dobrostan holistycznie
Otrzymasz w nim:
MEDYTACJE (pauza, oddech, skan ciała, myśli i emocje, samowspółczucia, spokoju),
RELAKSACJA (spacer nad morzem)
DZIENNIK OSIĘDBANIA
ŚCIĄGAWKA POMYSŁY NA ZADBANIE O SIEBIE W 15 MINUT
ŚCIĄGAWKA 30 SPOSOBÓW NA REGENERACJI
