Podcast Slow Sisters Talk #33
Rozmowa z Heleną Koziec o tym, jak i dlaczego dbać o swoje zdrowie psychiczne
Dziś spotykamy się z Heleną Koziec założycielką Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie.
Jest ona psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (certyfikat PTTPB nr 1091).
Pracuje w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym Kraków Krowodrza Szpitala Klinicznego im. dr. J. Babińskiego, gdzie prowadzi psychoterapię grupową.
Oferuje psychoterapię i konsultacje również w języku angielskim i hiszpańskim
Posiada ona doświadczenie w pracy z młodzieżą i dorosłymi – z zaburzeniami psychicznymi, chorobami somatycznymi i neurologicznymi, osobami narażonymi na wykluczenie, a także osobami uzależnionymi, w Polsce i zagranicą.
Prowadzi także zajęcia dla studentów na Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie.
Zajmuje się profilaktyką zaburzeń psychicznych i uzależnień. Prowadzi warsztaty i szkolenia dla młodzieży, rodziców, nauczycieli, kadry medycznej, służb obciążonych skrajnym stresem i studentów. Pracuje z osobami LGBT+ oraz osobami wierzącymi.
Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym – dowiedz się:
>> kto i dlaczego powinien dbać o zdrowie psychiczne?
>> jakie mamy na ten temat przekonania?
>> o reformie psychiatrii w Polsce
>> o publicznych placówkach i wsparciu tam dostępnym
>> jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna?
>> o tym dlaczego nie umiemy odpoczywać?
>> o słuchaniu sygnałów z ciała i uważności
>> co to jest trzecia fala?
>> czy psychoterapia jest leczeniem?
Przygotuj więc sobie coś do picia. Usiądź wygodnie i zapraszam serdecznie do wysłuchania podcastu. Dowiedz się, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne na co dzień.
Jeśli zainteresował Cię temat terapii poznawczo- behawioralnej – zajrzyj tutaj:
Oddaję w Twoje ręce ten Workbook. Dzięki niemu:
- nauczysz się znajdować w codzienności przestrzeń dla siebie na to, co Cię karmi i daje Ci radość
- nauczysz się oceniać swój poziom energetyczny i mądrze zarządzać swoją energią
- poznasz konkretne sposoby na radzenie sobie w sytuacjach przebodźcowania
- nauczysz się być uważna na sygnały płynące z Twojego ciała oraz psychiki zapobiegać wpadnięciu w strefę załamania
- nauczysz się być dla siebie bardziej łagodna i praktykować samowspółczucie
- zaplanujesz konkretne praktyki osiędbania na co dzień, które pozwolą Ci odpoczywać codziennie, a nie tylko na wakacjach
- nauczysz się troszczyć o swój dobrostan holistycznie
Otrzymasz w nim:
MEDYTACJE (pauza, oddech, skan ciała, myśli i emocje, samowspółczucia, spokoju),
RELAKSACJA (spacer nad morzem)
DZIENNIK OSIĘDBANIA
ŚCIĄGAWKA POMYSŁY NA ZADBANIE O SIEBIE W 15 MINUT
ŚCIĄGAWKA 30 SPOSOBÓW NA REGENERACJI