∨   poznasz źródła swoich emocji,

∨   zrozumiesz skąd się biorą i jaki wpływ ma na nie Twoja osobista historia  życiowa,

∨   nauczysz się rozpoznawać wzorce emocjonalne, którymi się kierujesz,

∨   odkryjesz jakie niezaspokojone potrzeby stoją za Twoimi emocjami

∨   poznasz tryby regulacji emocji,

∨   nauczysz się technik, które pozwolą Ci poradzić sobie z silnymi emocjami,

∨   zaakceptujesz swoje emocje także te “negatywne” i pozwolisz im przepłynąć

∨  nauczysz się asertywnie stawiać i komunikować swoje granice,

∨  będziesz potrafiła wyrażać “negatywne” emocje bez poczucia winy

Co otrzymasz w WORKBOOKU:

• wiedzę merytoryczną bazujacą na psychologii, która pozwoli Ci zrozumieć swoje emocje
• konkretne strategie i techniki, które będziesz mogła wykorzystać na co dzień, by regulować swoje emocje
• ćwiczenia i pytania pogłębiające, które pomogą Ci odkryć zależności między Twoja historia życiowa, a wzorcami emocjonalnymi
• praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci dokonać obserwacji i analizy, by móc wyciągnąć wnioski i zmienić Twoje podejście do emocji

To 27 stron wypełnionych wiedzą i ćwiczeniami, które pomogą Ci nauczyć się trudnej sztuki regulowania emocji.