Emocje nie są ani złe, ani dobre, po prostu są.  Są sygnałami, które chcą nam coś powiedzieć. Niestety często nie rozumiemy języka emocji. Ale tego się można nauczyć!

DZIĘKI TEMU WORKBOOKOWI:

∨   dowiesz się, czym są emocje,

∨   nauczysz się je zauważać,

∨   będziesz potrafiła je nazwać i rozróżnić,

∨   pozbędziesz się wątpliwości, jaką emocję odczuwasz w danym momencie,

∨   będziesz świadoma tego, co czujesz

∨   poznasz źródła swoich emocji,

∨   zrozumiesz skąd się biorą i jaki wpływ ma na nie Twoja osobista historia  życiowa,

∨   nauczysz się rozpoznawać wzorce emocjonalne, którymi się kierujesz,

∨   odkryjesz jakie niezaspokojone potrzeby stoją za Twoimi emocjami

∨   poznasz tryby regulacji emocji,

∨   nauczysz się technik, które pozwolą Ci poradzić sobie z silnymi emocjami,

∨   zaakceptujesz swoje emocje także te “negatywne” i pozwolisz im przepłynąć

∨  nauczysz się asertywnie stawiać i komunikować swoje granice,

∨  będziesz potrafiła wyrażać “negatywne” emocje bez poczucia winy