Workbook Self Care dla WWO

Co otrzymasz w WORKBOOKU:

• wiedzę merytoryczną na temat odpoczywania
• konkretne strategie i techniki, które będziesz mogła wykorzystać na co dzień, by zadbać o siebie
• ćwiczenia i pytania pogłębiające, które pomogą Ci odkryć Twoje przekonania
• praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci nauczyć się, jak ładować baterie bez wyrzutów sumienia.

DODATKOWO W PAKIECIE:

• MEDYTACJE (pauza, oddech, skan ciała, myśli i emocje, samowspółczucia, spokoju)
• RELAKSACJA​ (spacer nad morzem)
• DZIENNIK OSIĘDBANIA
• ŚCIĄGAWKA POMYSŁY NA ZADBANIE O SIEBIE W 15 MINUT
• ŚCIĄGAWKA 30 SPOSOBÓW NA REGENERACJĘ​​

To 29 stron wypełnionych wiedzą i ćwiczeniami, które pomogą Ci nauczyć się  jak zadbać o swój dobrostan.