Slow life w domu czyli jak zwolnić w domowym zaciszu?

Dzisiaj chciałabym Was zaprosić do wspólnej refleksji o slow life w naszej codzienności, tym razem chciałabym skupić sie na zaciszu domowym. Zapraszam do lektury: Slow life w domu czyli jak zwolnic w domowym zaciszu?

Przede wszystkim zadaj sobie najpierw pytanie co robisz wchodząc do domu po dniu pracy? (jeśli pracujesz poza domem, jeśli pracujesz zdalnie co dzieje sie gdy kończysz swoja prace?) Czy wpadasz od razu w ciąg sprzątania czy gotowania a może siadasz w fotelu i odpoczywasz? Jak organizujesz swój dzień i swoja codzienność? Czy Twój dom to miejsce mocy, gdzie możesz czuć sie bezpiecznie i doładować energią?

Slow life w domu czyli:

1. Czas jaki spędzamy z rodziną (zorganizowanie/uporządkowanie tego czasu)
2. Przestrzeń w jakiej spędzamy czas wolny (uporządkowanie jej)
3. Relacje z najbliższymi

Czas

Przede wszystkim zastanów sie ile czasu spędzasz ze swoimi najbliższymi będąc z nimi w uważnej relacji czyli poświęcając im swoja uwagę całkowicie nie zajmując sie np. prasowaniem czy odpowiadaniem na wiadomości na telefonie?

Na ile dajesz swobodę swoim dzieciom a na ile kontrolujesz? Być może ich grafik wypchany jest po brzegi zajęciami dodatkowymi? A Twój? Może pozapisywałaś sie na mnóstwo kursów by być produktywna, bo przecież wszyscy w okol chodzą na siłownię, jogę, angielski itd.?

Zastanów sie co z tego naprawdę jest dla Ciebie ważne? Co przynosi Ci radość a z czego możesz zrezygnować żeby mieć więcej czasu dla osób które są dla Ciebie ważne?

Jeśli chodzi o dbałość o relacje zastanów sie wspólnie z partnerem/partnerka jakie sa wasze wartości? Do czego dążycie? Jak lubicie spędzać wspólnie czas? Przede wszystkim podstawa to dialog i rozmowa o waszych potrzebach.

Nie bierz wszystkiego na swoje barki, współdziel odpowiedzialność za opiekę nad dziećmi, deleguj obowiązki domowe nie tylko mężowi, ale także dzieciom na tyle na ile dadzą rade (Maria Montessori wiele razy podkreślała iż my dorośli malo wierzymy w nasze dzieci i mamy male zaufanie a one od najmniejszych lat sporo potrafią)

Pamiętaj, że nie musicie jeździć na każde święta do rodziny, możecie spędzić je sami w zaciszu domowym jeśli tego akurat potrzebujecie. Nie staraj sie spełnić oczekiwań społeczeństwa. Nie przejmuj sie tym co powiedzą ludzie. Wsłuchaj sie w to czego pragniesz a nie to co powinnaś. Wyznaczcie granice i bądźcie asertywni także w rodzinie. Nie daj sie wykorzystywać i odmawiaj jeśli czujesz, ze ktoś Tobą manipuluje.Ogranicz kontakt z członkami Twojej rodziny, którzy negatywnie na Ciebie wpływają zadbasz w ten sposób o swoja energie i samopoczucie.

Zrób porządek w swojej przestrzeni.

Możesz posłużyć sie np. metodą Marii Kondo, która mówi by pozostawić w domu tylko rzeczy, które sprawiają nam radość. Wiem jest to dość drastyczna i można powiedzieć specyficzna metoda. Zastanów sie jednak czego tak naprawdę potrzebujesz w swojej codzienności, czego nie używasz, co jest zepsute, co możesz oddać lub sprzedać a co wyrzucić.

Odpuść by zyskać czas dla siebie.

Na koniec najważniejsze czyli sztuka odpuszczania. Daj sobie przyzwolenie na to, że nie zawsze wszystko idzie zgodnie z Twoim planem czy oczekiwaniami. Bałagan to nie koniec świata, to że nie ugotowałaś obiadu też. Nie zawsze musisz odhaczyć wszystkie zadania z listy. Jutro też jest dzień. Pamiętaj jednak o czasie dla siebie i też nie zawsze ten czas musi być aktywny, jeśli np. miałaś zamiar poćwiczyć, ale czujesz, że padasz na twarz to odpuść i po prostu obejrzyj film czy weź kąpiel. Nie zawsze musisz być produktywna.

To tyle na dzisiaj. Daj znać co o tym myślisz? Co Ty robisz żeby zwolnić w domowym zaciszu? Powodzenia w zwalnianiu! 🙂