mindfulness – Slow life coaching

mindfulness

15 maja, 2021
Jak praktykowac medytacje mindfulness w efektywny sposob?

Jak praktykować medytację mindfulness w efektywny sposób?

Obecnie istnieje wiele badan potwierdzajacych efektywnosć medytacji mindfulness jednak prawda jest taka iż niewiele osób jest w stanie praktykować regularnie i efektywnie. Dziś podzielę sie z Toba 10 błędami w praktyce […]
24 kwietnia, 2021

Co daje praktykowanie medytacji mindfulness?

W ostatnich latach medytacja mindfulness stala sie bardzo popularna. Przyczyna tego jest przede wszystkich jej skutecznosc potwierdzona wieloma badaniami naukowymi. Dzis kilka slow o tym dlaczego warto praktykowac […]
21 stycznia, 2021

Rozmowa z Marcelą Ostaszewską o empatii, komunikacji, edukacji domowej i nie tylko

Podcast Slow Sisters Talk #8 Rozmowa z Marcelą Ostaszewską o empatii, komunikacji, edukacji domowej i nie tylko Dzisiejsza rozmowa jest z Marcelą Ostaszewską edukatorką, trenerką empatycznej komunikacji. Organizuje ona również przyrodnicze […]
12 października, 2020
mindful-eating

Mindfulness cooking & eating czyli uważne gotowanie i jedzenie

Dziś kilka słów o jednym z obszarów jakim zajmuje sie mindfulness a mianowicie jedzeniu. Być może zadajesz sobie pytanie jak gotować i jeść uważnie jeśli prowadzi się intensywne życie? Poniżej […]
31 lipca, 2020
Szczęście w mikromomentach

Szczęście w mikromomentach

„Życie – jedyny sposób,żeby obrastać liśćmi,łapać oddech w piasku,wzlatywać na skrzydłach; być psem,albo głaskać go po ciepłej sierści; odróżniać bólod wszystkiego, co nim nie jest; mieścić się w wydarzeniach,podziewać w widokach,poszukiwać najmniej między omyłkami. Wyjątkowa […]
30 maja, 2020
Pauza na uważność

Pauza na uważność

Świat powoli wraca do szybkiego tempa, ale to do nas należy decyzja czy popędzimy razem z nim. Co do tego ma uważność? To właśnie ona pozwala nam dostrzegać to co ważne, doceniać życie, żyć bardziej […]
9 kwietnia, 2020
Jak poradzić sobie ze stresem? Poznaj przydatne strategie!ne strategie!

Jak poradzić sobie ze stresem? Poznaj przydatne strategie!

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Co więc możemy zrobić by poradzić sobie z nim? Zapraszam Cię do wpisu, w którym dowiesz sie jakie sa strategie radzenia sobie ze stresem. Jak poradzić sobie ze stresem? […]
30 listopada, 2019
Jak zwolnic w grudniu?

Jak zwolnić w grudniu?

Nie wiem jak Wy, ale ja mam wrażenie, że w grudniu cały świat dostaje hiper przyspieszenia. Nagle wszyscy staramy sie odhaczyć niezrealizowane plany, cele  z kończącego sie roku, zrobić podsumowanie roku, […]
16 października, 2018
Mindfulness w pracy

Mindfulness w pracy czyli jak pracować uważnie?

Praca pod presją czasu, goniące deadliny, stres, multitasking… Gdzie w tym wszystkim miejsce na uważność? Wietnamski mnich i nauczyciel mindfulness daje wskazówki, które mogą pomóc nam w uważnej pracy. Zapraszam do lektury: Mindfulness […]