Browsed by
Tag: mindfulness eating

Mindfulness cooking & eating czyli uważne gotowanie i jedzenie

Mindfulness cooking & eating czyli uważne gotowanie i jedzenie

Dziś kilka słów o jednym z obszarów jakim zajmuje sie mindfulness a mianowicie jedzeniu. Być może zadajesz sobie pytanie jak gotować i jeść uważnie jeśli prowadzi się intensywne życie? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek. Przede wszystkim czas posiłku, od przygotowania do spożycia, powinien być w naszym dniu przerwą regeneracyjną. Zamiast tego często szybko połykamy śniadanie przed zabraniem dzieci do szkoły, jemy szybki lunch w pracy między telefonem a spotkaniem i wracamy do domu wyczerpani bez chęci wchodzenia do kuchni więc robimy na szybko gotowe danie. Niech Twoje motto brzmi „Zachowaj spokój i jedz uważnie”.Wykorzystaj pory posiłków, aby naprawdę naładować baterie, a następnie…

Read More Read More