uważność – Slow life coaching

uważność

12 października, 2020
mindful-eating

Mindfulness cooking & eating czyli uważne gotowanie i jedzenie

Dziś kilka słów o jednym z obszarów jakim zajmuje sie mindfulness a mianowicie jedzeniu. Być może zadajesz sobie pytanie jak gotować i jeść uważnie jeśli prowadzi się intensywne życie? Poniżej […]
30 maja, 2020
Pauza na uważność

Pauza na uważność

Świat powoli wraca do szybkiego tempa, ale to do nas należy decyzja czy popędzimy razem z nim. Co do tego ma uważność? To właśnie ona pozwala nam dostrzegać to co ważne, doceniać życie, żyć bardziej […]
30 listopada, 2019
Jak zwolnic w grudniu?

Jak zwolnić w grudniu?

Nie wiem jak Wy, ale ja mam wrażenie, że w grudniu cały świat dostaje hiper przyspieszenia. Nagle wszyscy staramy sie odhaczyć niezrealizowane plany, cele  z kończącego sie roku, zrobić podsumowanie roku, […]
16 października, 2018
Mindfulness w pracy

Mindfulness w pracy czyli jak pracować uważnie?

Praca pod presją czasu, goniące deadliny, stres, multitasking… Gdzie w tym wszystkim miejsce na uważność? Wietnamski mnich i nauczyciel mindfulness daje wskazówki, które mogą pomóc nam w uważnej pracy. Zapraszam do lektury: Mindfulness […]
9 października, 2018
Wszechświat Cie wspiera

Wszechświat Cię wspiera recenzja książki Gabrielle Bernstein

Negatywne emocje i lęk towarzyszą nam prawie każdego dnia. Co zrobić by sobie z nimi poradzić? Jak wyzwolić się z sideł stresu i chęci wiecznej kontroli? Co zrobić by odzyskać poczucie sensu i wewnętrzny […]
27 czerwca, 2018
Jak praktyka uważności może zmienić Twoje życie?

Jak praktyka uważności może zmienić Twoje życie?

Wciąż w biegu. Milion telefonów i maili na które trzeba odpowiedzieć. Popijając zimną kawę wpatrzeni w ekrany telefonów. Mamy czas by sprawdzić powiadomienia, ale nie mamy czasu, żeby na chwile usiąść w ciszy i pomedytować. W świecie gdzie idee […]
6 listopada, 2017

Listopadowe refleksje

Listopad to jeden z najbardziej nielubianych miesięcy. Zimno i deszcz zniechęcają do wszelkiej aktywności. Wielu z nas najchętniej zaszyłoby sie pod kołdrą i przespało ten miesiąc. Jest to jednak miesiąc, który można potraktować jako okazje. […]
22 października, 2017
Mindfulness co dnia - czy to tylko modny trend

Mindfulness czy to tylko modny trend?

Od jakiegoś czasu na półkach wielu księgarni możemy zobaczyć książki w tytułach, których znajduje sie to „magiczne” słowo: MINDFULNESS czym jest Mindfulness czy to tylko modny trend? W tym wpisie postaram sie przybliżyć Wam o co […]
11 września, 2017
Jak odnaleźć wewnętrzny spokój? część 2

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój? część 2

Czy czujesz sie wewnętrznie spokojny? Czym jest dla ciebie wewnętrzna harmonia? Jak sobie ją wyobrażasz? Dzisiaj zapraszam Cie do drugiej części wpisu o wewnętrznym spokoju. Jeśli chcesz przestać ciągle […]