uważność
2 sierpnia, 2021
Większość z nas dobrze zna myśli, które mówią nam, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. W pracy mogą pojawić się myśli: takie jak „Twoja praca nie jest dobra”, „Nigdy nie będziesz tak dobry, dlaczego […]
21 stycznia, 2021
Podcast Slow Sisters Talk #8 Rozmowa z Marcelą Ostaszewską, czym jest dla niej empatyczna komunikacja i edukacja, a także jak organizować edukację domową i nie tylko Dzisiejsza rozmowa jest z Marcelą Ostaszewską […]
12 października, 2020
Dziś kilka słów o jednym z obszarów jakim zajmuje sie mindfulness a mianowicie jedzeniu. Być może zadajesz sobie pytanie jak gotować i jeść uważnie jeśli prowadzi się intensywne życie? Poniżej […]
30 maja, 2020
Świat powoli wraca do szybkiego tempa, ale to do nas należy decyzja czy popędzimy razem z nim. Co do tego ma uważność? To właśnie ona pozwala nam dostrzegać to co ważne, doceniać życie, żyć bardziej […]
30 listopada, 2019
Nie wiem jak Wy, ale ja mam wrażenie, że w grudniu cały świat dostaje hiper przyspieszenia. Nagle wszyscy staramy sie odhaczyć niezrealizowane plany, cele z kończącego sie roku, zrobić podsumowanie roku, […]
16 października, 2018
Praca pod presją czasu, goniące deadliny, stres, multitasking… Gdzie w tym wszystkim miejsce na uważność? Wietnamski mnich i nauczyciel mindfulness daje wskazówki, które mogą pomóc nam w uważnej pracy. Zapraszam do lektury: Mindfulness […]
9 października, 2018
Negatywne emocje i lęk towarzyszą nam prawie każdego dnia. Co zrobić by sobie z nimi poradzić? Jak wyzwolić się z sideł stresu i chęci wiecznej kontroli? Co zrobić by odzyskać poczucie sensu i wewnętrzny […]
27 czerwca, 2018
Wciąż w biegu. Milion telefonów i maili na które trzeba odpowiedzieć. Popijając zimną kawę wpatrzeni w ekrany telefonów. Mamy czas by sprawdzić powiadomienia, ale nie mamy czasu, żeby na chwile usiąść w ciszy i pomedytować. W świecie gdzie idee […]
6 listopada, 2017
Listopad to jeden z najbardziej nielubianych miesięcy. Zimno i deszcz zniechęcają do wszelkiej aktywności. Wielu z nas najchętniej zaszyłoby sie pod kołdrą i przespało ten miesiąc. Jest to jednak miesiąc, który można potraktować jako okazje. […]