Święta w duchu slow czy są możliwe?
20 grudnia, 2016
Odkryj moc wdzięczności
6 lutego, 2017
No i zaczął sie nowy rok. Wielu z nas żyje jeszcze wspomnieniami świąt i sylwestra a tu trzeba powoli wrócić do codzienności. Jak pozytywnie zacząć rok? W tym wpisie znajdziecie kilka wskazówek.
W mediach społecznościowych krąży wiele pięknych cytatów i grafik motywacyjnych. Z jednej strony motywują nas one z drugiej gloryfikują nowy rok jakoby od teraz wszystko miało być lepsze. Czy jednak pomiędzy 31 grudnia a 1 stycznia tak wiele zmienia sie w nas samych i w otaczającym nas świecie? Nie do końca. Z jednej strony jest to moment przejścia. Pewien etap sie kończy, zaczyna sie nowy czas, ale z drugiej my pozostajemy tacy sama i nasza codzienność zazwyczaj tez. Nic rewolucyjnie samo sie nie zmieni. Nie znikną nasze problemy. Jak wiec po fali sylwestrowego szaleństwa i noworocznej radości wejść pozytywnie w nowy rok. Zapraszam do refleksji.
Podsumuj poprzedni
Niektórzy z nas wciąż jedna noga tkwią w poprzednim roku. Nie znaczy to ze mamy nagle zacząć wszystko od początku. Wiadomo, iż niektóre rzeczy wymagają kontynuacji. Warto jednak dokonać podsumowania. Możesz to zrobić np. w podany poniżej sposób. Wez kartkę i wypisz na niej obszary twojego życia:
- rodzina
- zdrowie i kondycja
- przyjaciele i znajomi
- rozwój osobisty
- relaks i rozrywka
- życie zawodowe
- finanse
- duchowość i emocje
Następnie przy każdym obszarze wypisz zasoby i braki. Postaraj sie spojrzeć ogólnie na Twoje życie, na to co przez ostatni rok w podanych obszarach było pozytywne oraz na to czego brakowało i co chciałbyś w związku z tym poprawić w nowym roku.
Następnie postaraj sie przypomnieć sobie dobre chwile z minionego roku. Co ogólnie dal ci miniony rok? Postaraj sie przypomnieć dobre momenty i podziękować za nie.
Jeśli chcesz zrobić bardziej dogłębną analizę możesz także zadać sobie kilka pytań np:
- Jakimi trzema słowami podsumujesz ten rok?
- Czego nauczył Cie ten rok?
- Z jakim wyzwaniem musiałaś/musiałeś się zmierzyć?
- Co jest Twoim sukcesem 2016 roku?
- Co jest Twoją porażką 2016 roku?
- Za co możesz być wdzięczny/wdzięczna?
- Czy udało Ci się dokonać jakiejś zmiany nawyków? Jakich?
- Czy udało mi się pokonać strefę komfortu w ważnym dla mnie momencie?
- Na czym chciałabyś/chciałbyś się skupić w przyszłym roku?
Dzięki takiej analizie możesz wyciągnąć wnioski z tego co było dobre a nad czym warto popracować w zaczynającym sie roku.
Ważne jest by nie tkwić w przeszłości. Nie rozpamiętuj porażek ani nie osiadaj na laurach. To co było minęło. Nie masz już na to wpływu. Skup sie na tym co jest teraz.
Badz tu i teraz
Skup sie na tym momencie Twojego życia. Nie oglądaj sie w przeszłość. Oczywiście możesz wiele nauczyć sie z dawnych doświadczeń, ale pamiętaj Twoje życie toczy sie tu i teraz nie w przeszłości ani w przyszłości.
To ze np. studiowałeś 5 lat jakiś kierunek, robiłeś mnóstwo wolontariatów i stazy w danej dziedzinie a teraz już tego nie czujesz nie oznacza, ze masz sie męczyć w wyuczonym zawodzie do końca życia. Pamiętaj nikt nie przeżyje Twego życia za Ciebie. W każdej chwili możesz zmienić je diametralnie. Co z tego ze nie masz męża mając 30tke na karku? Co z tego ze nie masz własnego mieszkania i wynajmujesz? Zamiast oszczędności wolisz podróżować po świecie? No i wspaniale! To Twój wybór i pamiętaj to Ty masz być szczęśliwy/a a nie inni!
Ciesz sie każdym dniem i doceniaj male przyjemności. Zanim wstaniesz rano podziękuj za nowy dzień. Zjedz śniadanie przed wyjściem. Uśmiechnij sie do nieznajomego. Zrob sobie „złota godzinę” (czyli godzinę na Twój relaks) w ciągu dnia poczytaj książkę, wez kąpiel, posłuchaj muzyki. Idz na spacer. Najważniejsze jest tu i teraz.
Marzenia przekuj w plany a plany w cele!
To jedno z moich ulubionych powiedzeń, które także jest moim mottem życiowym.
Planuj, ale na spokojnie!
Pamiętaj o tym, żeby zaplanować sobie nie tylko cele do osiągnięcia na najbliższy rok, ale także czas na odpoczynek.
Balans pomiędzy praca a odpoczynkiem jest niezwykle ważny. Planuj, ale przede wszystkim działaj. Nie przepisuj planów z listy na liste. Nie wszystko musi byc wykonane 100% i perfekcyjnie. Pamiętaj, ze jesteś tylko człowiekiem i możesz popełniać błędy. Badz dla siebie wyrozumiały/a! Staraj sie nie narzekać, tylko działaj. Otaczaj sie także pozytywnymi osobami, które dopingują cie do działania a nie tymi które wysysają z ciebie energie. Probuj! Ryzykuj! Zycie jest tylko jedno. Jeśli nawet odniesiesz porażkę, to spójrz na to z innej strony, rozwijasz sie a to jest najważniejsze!
Zycze Ci przede wszystkim odwagi w spełnianiu marzen! Wszystkiego dobrego w nowym roku! 🙂
Ciao,
Wasza Kamila
Jesteś teraz gotowa na zmianę?
jeśli przez lata szukałaś miłości i poczucia wartości na zewnątrz, a dziś chcesz nauczyć się dawać je sobie samej.
Mam dla Ciebie Workbook SELFLOVE DLA WWO, który pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się niskie poczucie własnej wartości u kobiet wysoko wrażliwych i krok po kroku zbudować wobec siebie więcej łagodności, bezpieczeństwa i wsparcia.
To nie teoria — to praktyczna droga do życia w większej zgodzie ze sobą.
17 Comments
Potwierdzam, że podsumowanie poprzedniego roku, to świetna opcja. Właśnie to zrobiłam i dostałam takiego motywacyjnego kopa, że hej:)
Mam nadzieje, ze motywacja wciąż sie utrzymuje! 🙂
Powiedziałabym, że to taka sinusoida;)
Piękny wpis, taki prawdziwy. U mnie planowanie całego roku się nie sprawdza. Przerabiałam to kilka razy z rzędu i nic, dlatego w tym roku idę na żywioł. Już wiem, co jest dla mnie ważne, określiłam swoje priorytety i zamierzam wybrać z życia to, co będzie mnie uszczęśliwiać, nie skupiając się na żadnym większym celu 🙂
Nie ma co planować całego roku na sile, jeśli to sie nie sprawdza. Najważniejsze jest to, ze znasz swoje priorytety! 🙂 Powodzenia! 🙂
Trzymam kciuki za ten Nowy Rok ?
Dzięki! Nawzajem! 🙂
Niby nic się nie zmienia między 31 grudnia a 1 stycznia, ale jak kogoś to motywuje, to co zaszkodzi taka gloryfikacja 😉 U mnie w tym roku najgorzej chyba właśnie z tym odpoczynkiem. A Sylwestra spędziłam bardzo spokojnie. Czemu, jak to mówią, nie spełnia się, że jaki Nowy Rok taki Cały Rok? 😀
haha 😀 no rzeczywiscie, w tym wypadku mogłoby to sie spełnić 🙂 To życzę spokoju w tym roku! 🙂
te 9 pytań, które wymieniasz bardzo mi pomogły. Dziękuje za to. Czasami motywacja lubi uciekać. Mi zdarza się to bardzo często. Jednak co jakiś czas wpadam na takie motywujące teksty jak Twój i zawsze one dodają mi skrzydeł. Myślę, że wiesz o czym mówię.
Super! Bardzo sie ciesze, ze mój tekst okazał sie dla Ciebie pomocny! Powodzenia 🙂
Podsumowanie jest bardzo ważne dla wniosków na przyszłość. Nie należy się bać, nawet jeżeli z tego podsumowania nie postaną nowe postanowienia. Ja kontynuuję w Nowym Roku postanowienie, które słuzyły mi w roku poprzednim i chciałabym je w tym udoskonalić. Np. zasadę w mojej szafę 1za1 🙂
Dokładnie, nie trzeba od razu przewracać życia do góry nogami, a na pewno wyciągniecie wniosków może pomoc 🙂
Cudowna energia! 🙂 Mam nadzieję, że udzieli się wielu osobom! U mnie takie codzienne wstawanie z łóżka prawą nogą jest chyba wrodzoną cechą, ale pozytywnego nastawienia nigdy nie za dużo więc będę tu wpadać! 🙂 Wszystkiego naj w Nowym Roku! 🙂
Oo milo mi, ciesze sie bardzo i zapraszam! Nowe teksty sie piszą! 🙂 Wszystkiego dobrego! 🙂
Bardzo fajny wpis. Te wskazówki wydają się proste, ale prawdziwym sukcesem jest sprawić, by stały się faktem w życiu, a nie tylko piękną ideą. Wytrwałości i odwagi wszystkim, którzy zaczynają wdrażać w swoje życie jakiś nowy plan.
Ciesze, sie, ze wpis ci sie spodobał. To prawda, od teorii do praktyki długa droga. Zycze powodzenia Tobie i nam wszystkim we wprowadzaniu tego w życie 🙂