Jak poradzić sobie z silnymi emocjami, będąc WWO?

Żyjemy w kulturze, która nie wspiera w wyrażaniu uczuć, która toleruje niektóre uczucia, a innych nie chce widzieć. Mimo tego niezwykle ważne jest, byśmy rozumiały swoje emocje i uczucia szczególnie będąc wysoko wrażliwe.

Uczucia i emocje są dla naszej psychiki jak system immunologiczny dla naszego ciała:

• Jeśli działają w zdrowy sposób, chronią nas, dostarczają ważnych informacji i dodają siły.
• Jeśli są zbyt silne, nie pozwalają nam reagować adekwatnie do sytuacji i komplikują relacje z innymi.
• Jeśli nie przeżywasz uczuć i emocji, odcinasz się od pokładów swojej energii i obciążasz ciało.

Każda Twoja emocja i każde Twoje uczucie dają Ci bezcenne informacje o Twojej relacji ze światem innymi ludźmi i sobą samą. Pozwalają one ci prowadzić Twoje życie w najbardziej optymalny dla siebie sposób. Zapraszam Cię do lektury wpisu o emocjach i WWO.

Psychika jako holistyczny system

Twoja psychika to cały złożony system, a nie pojedyncze emocje czy uczucia. Tak jak nasze ciało jest złożonym systemem różnych organów, które harmonijnie ze sobą działają. Podobnie działa nasza psychika. Jest to system ochronny. Traktuj ja więc jako całość nie jako pojedyncze emocje.

Emocje jako informacje

Psychika każdego z nas ujawni Ci tylko to, na co jej pozwolisz. Nasze ciało, jeśli wypada z równowagi, to daje nam sygnały i jeśli my nie reagujemy to wzmacnia intensywność aż do choroby. Nasza psychika wysyła informacje i ta informacja może być dostarczona różnymi drogami. Twoje ciało zawsze ci pokaże prawdę nigdy Cię nie okłamie.

Także Twoja psychika również chce pokazać Ci prawdę, jeśli Ty nie będziesz chciała jej zobaczyć to twoja psychika będzie musiała znaleźć inną drogę, ale informacja w ten czy inny sposób musi zostać przekazana. Nasza psychika to jest pewien system, pewna całość. Wysyła on informacje, które mają Cię chronić.

O czym chcą powiedzieć nam silne emocje?

Jeżeli jakieś emocje czy uczucia są zbyt silne i utrzymują się przez długi czas, to Twój system psychiki nie jest w równowadze. Może być tak, że czujesz, że masz wszystkie emocje na wierzchu i że jesteś wysoce wrażliwa, ale być może jest tak że np. niedawno urodziłaś dziecko i Twój system nerwowy i Twoja psychika przeszła olbrzymią zmianę i wysiłek i potrzebuje czasu na odbudowę tak jak Twoje ciało. Z ciałem wydaje się to oczywiste, bo to widzimy fizycznie, ale tak samo jest z psychiką, nawet jeśli tego nie widać na pierwszy rzut oka.

Jaki jest pierwszy krok, by poradzić sobie z silnymi emocjami?

To co warto zrobić to sprawdzić czy silne emocje i uczucia, które się pokazują są adekwatne do sytuacji życiowej, w jakiej się aktualnie znajdujesz.

Na przykład jeśli jakiś czas temu straciłaś bliską Ci osobę, to emocje np. smutku, są adekwatne. Potrzebujesz się zatrzymać i pożegnać z tym, co straciłeś. To jest normalne naturalne i zdrowe i wymaga czasu.

Jeżeli masz poczucie, że masz bardzo silne emocje, to pierwszym krokiem, jaki powinnaś zrobić, jest sprawdzenie, co dzieje się w twoim życiu tu i teraz, czy to jest reakcja twojego systemu obronnego na realna sytuację, w jakiej jesteś.

Podsumowanie

Nasza psychika tak samo jak nasze ciało to genialny system. Każda sytuacja niesie za sobą koszty. Skutkiem konfliktu wewnętrznego klasycznie jest nerwica, ale te konsekwencje mogą być bardzo różne. Konsekwencje życia nie w zgodzie z sobą. Pamiętaj, że jeśli podążasz za swoja prawdą, to żyjesz autentycznie, w zgodzie ze sobą, co przekłada się na Twoje poczucie szczęścia.

Jeśli zainteresował Cię ten temat i czujesz, że chciałabyś dowiedzieć się więcej, by móc zrozumieć swoje emocje i zacząć korzystać z ich energii w swoim życiu, to zapraszam Cię serdecznie do zakupu Workbooka WWO i emocje czyli Twój emocjonalny GPS! Premiera już 1 czerwca!

Oddaję w Twoje ręce ten Workbook:

* byś poczuła że Twoja emocjonalność jest Twoim skarbem,

* a emocje cennymi wskazówkami, których zrozumienie może poprowadzić Cię do autentycznego życia i bycia szczęśliwą!