Poznaj 3 sposoby na odzyskanie radości życia!

W dzisiejszym wpisie mam dla Was kilka wskazówek co zrobić by na nowo poczuć radość życia i przypływ energii. Zapraszam do lektury wpisu: Poznaj 3 sposoby na odzyskanie radości życia!

Czy znasz ten stan gdy brak Ci sil i motywacji do działania. Czujesz sie wypompowany z energii życiowej a przecież tyle robisz. Prowadzisz aktywny tryb życia, ćwiczysz, zdrowo sie odżywiasz, śpisz normalnie a wciąż coś jest nie tak… Być może warto zwrócić uwagę na coś innego. Oto kilka sposobów by odzyskać energie i radość życia. (Na wstępie chciałabym zaznaczyć, iż warto także zwrócić uwagę na początkowe objawy depresji. W tym artykule nie pisze na jej temat. Jednak gorąco polecam kontakt z psychologiem lub psychoterapeuta jeżeli czujesz iż potrzebujesz pomocy.)

Odetnij się od tego co Ci szkodzi!

Osoby, w których towarzystwie spędzamy sporo czasu maja na nas spory wpływ. Dlatego tez warto byś zastanowił sie z kim na co dzien spędzasz najwięcej czasu. Czy są to osoby życzliwe, pomocne, wspierające Cię czy też takie, które stale narzekają, nic im nie pasuje, uważają Twoje pomysły za śmieszne. Oto kilka wskazówek, na co warto zwrócić uwagę, by otoczenie w którym przebywasz było dla ciebie wspierające:

1. Unikaj wampirów energetycznych! Pewnie znany jest ci ten termin. W ich towarzystwie zaczyna boleć Cię głowa, czujesz się osłabiony, zmęczony. Tak jakby ktoś wypompował z Ciebie energie. Postaraj sie ograniczyć a najlepiej całkowicie unikać tych osób. Oczywiście może być to trudne, szczegolnie jeśli sa to osoby z rodziny, ale postaw siebie i swoje dobre samopoczucie na pierwszym miejscu. Ogranicz kontakt także z osobami, które wciąż coś od Ciebie chcą a nic nie dają w zamian

2. Uporządkuj swoją przestrzeń! Zrób generalne porządki i zastanów sie czy nie masz przedmiotów, które wiążą sie z negatywnymi przeżyciami czy wspomnieniami osób, które Cie zraniły. A może masz przedmioty, których po prostu nie używasz a niepotrzebnie zajmują Ci przestrzeń. Postaraj sie oddać je osobom potrzebującym, dzięki temu pomożesz komuś a wprowadzenie większego minimalizmu w Twoim życiu sprawi, iż Twoje otoczenie stanie sie bardziej przyjazne.

3. Ogranicz tzw. „pożeracze czasu”. Zastanów czy czas, który spędzasz w internecie jest produktywny? Ile czasu poświęcasz na oglądanie telewizji, granie w gry komputerowe, przeglądanie telefonu a może plotkowanie o innych czy zamartwianie sie. To rzeczy, które pochłaniają Twój czas i energie, a nic nie zmieniają.

Żyj w zgodzie z sobą!

Każdego dnia doceniaj siebie i pochwal sie za każdy drobny sukces, za to, co dziś dokonałeś. Zadbaj o swój rozwój osobisty.  Co jeszcze możesz zrobić? Na przykład:

1. Bądź empatyczny.

Pomagaj innym dzięki temu będziesz czuł sie potrzebny i  szczęśliwy.

2. Myśl pozytywnie.

Każda negatywną myśl postaraj sie zmienić na pozytywną. Wyszukaj pozytywne afirmacje, które możesz przywołać w chwilach zwątpienia i smutku.

3. Okazuj wdzięczność  za to, co masz.

Zauważ i doceń to co masz każdego dnia! Rano po przebudzeniu, zastanów sie za co jesteś wdzięczny i podziękuj.

4. Celebruj sukcesy.

Jeśli uda Ci sie zrealizować Twój cel na dany tydzień zaplanuj sobie z wyprzedzeniem co miłego z tej okazji zrobisz.

5. Rozwijaj sie.

Bierz udział w warsztatach rozwoju osobistego, spotkaniach networkingowych. One pozwolą Ci poznać lepiej siebie a może dzięki nim poznasz osoby, które osiągnęły to co Ty chcesz osiągnąć i zmotywujesz sie do działania.

6. Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność

Może wieczorna kąpiel, albo poczytanie książki czy pobieganie. Coś co lubisz robić. Zrób to przynajmniej raz dziennie.

 7. Śmiej się dużo.

Szukaj okazji by śmiać sie dużo w gronie przyjaciół czy rodziny.

8. Medytuj.

Usiądź w ciszy i spokoju i wsłuchaj sie w siebie i swoje myśli. Chwila medytacji pozwoli Ci odzyskać wewnętrzny spokój.

 9. Doświadczaj i obserwuj otaczającą Cię rzeczywistość.

Podróżuj, próbuj nowych rzeczy, poznawaj nowych ludzi i wsłuchuj sie w otaczający Cie świat.

10. Dbaj o zdrowie!

Badaj sie regularnie! Pamiętaj, ze wiele chorób wcześnie wykrytych jest wyleczalnych.

11. Żyj w zgodzie ze swoimi wartościami.

Żyj w zgodzie z sobą, nie dostosowuj sie do tego co chcą inni. Zawsze przed podjęciem decyzji zadaj sobie pytanie czy to jest naprawdę w zgodzie ze mną?

Skup się na tu i teraz! Przestań rozpamiętywać przeszłość.

Każdy z nas przeszedł w życiu przez jakieś trudne doświadczenie. Ważne na ile pozostawiły ono w nas piętno. Stale rozpamiętywanie chwil, które sprawiły nam ból nic nie da. Przeszłość to rozdział zamknięty. Nie mamy już na nią wpływu. Jeżeli czujesz, ze Twoja przeszłość wciąż Cie ogranicza i hamuje poszukaj pomocy specjalisty. Nie wstydź sie poprosić o pomoc.

1.Zaakceptuj przeszłość i przestań rozpamiętywać.

Pamiętaj, że masz wybór możesz sie załamać albo naprawić to, co się da, wyciągnąć wnioski na przyszłość i nie rozpamiętywać wszystkiego wciąż od nowa.

2. Mów o swoich uczuciach i nie noś w sobie urazy.

Nie pozwól by narastały w tobie negatywne emocje, nie dopowiadaj sobie historii.

3. Ucz sie na błędach.

Wyciągnij wnioski z tego co Cie spotkało i zastanów sie czego Cie nauczyła ta sytuacja.

4. Skup sie na tu i teraz.

Zatrzymaj sie na chwile. Pomyśl gdzie jesteś tu i teraz i co możesz zrobić ze swoim życiem w tym momencie. Zastanów sie tez co jeszcze przed tobą, ale nie zamartwiaj sie przyszłością. 

Mam nadzieje, że ten wpis pomoże Ci odzyskać na nowo energie do działania i radość życia. Pamiętaj, że nic nie zmienia sie od razu. Potrzeba czasu i cierpliwości. Życzę Ci dużo sil i motywacji do tworzenia życia jakiego pragniesz! 🙂

Jeżeli spodobał Ci sie ten wpis to będę wdzięczna za udostępnienie go. Zapraszam również do polubienia i śledzenia fanpage’a Travel Love It, na którym znajdziesz codzienna dawkę motywacji i inspiracji.