Odkryj 7 kroków do wprowadzenia zmian w życiu
13 marca, 2017
Co zrobić gdy życie daje w kość?
2 maja, 2017
Ten tekst powstał na podstawie moich obserwacji. Ostatnio bardzo często spotykam sie z kobietami, które uważają, ze jeszcze nie sa wystarczająco dobre w jakiejś dziedzinie. Ze jeszcze musza sie dokształcić, zdobyć dodatkowa wiedzę czy umiejętności. Odkładają wiec np. start biznesu na później.
Próbując zgłębić temat trafiłam także na wiele ciekawych opinii. Na przykład artykuł w Tygodniku Powszechnym na temat braku wiary we własne kompetencje u kobiet.
Skad bierze sie ten brak wiary we własne możliwości u kobiet? W dodatku często u kobiet, które posiadają wiele kompetencji. Dyskutując z innymi kobietami doszłam do wniosku, ze ta kwestia dotyczy wielu z nas. Czy jest to kwestia wychowania w domu, edukacji w szkole czy panującej w naszym kraju kultury? Byc może składa sie na to wiele czynników. Zaczęłam sie jednak zastanawiać co mogę powiedzieć spotykanym na mojej drodze kobietom. Tak tez powstał ten artykuł. Mam nadzieje, ze czytając go nabierzesz więcej odwagi do działania i poczujesz,ze jesteś wystarczająca.
Pozwól sobie na bycie nieperfekcyjną
Pamiętaj, że każdy z nas popełnia błędy, są one częścią naszego życia. Możemy jednak wykorzystać błędy do dalszego rozwoju. Nie warto rozpamiętywać porażek. Przeszłości nie zmienisz nawet jeśli całe życie spędzisz nad jej analizowaniem. Zaakceptuj to co sie stało i nie pozwól, by to cie określało. Nikt z nas nie jest idealny. Naucz sie czasem sobie odpuszczać i zaakceptuj siebie taka jaka jesteś!
Pamiętaj: samopoznanie jest kluczem do rozwoju
Świadomość siebie jest podstawą w rozwoju osobistym. Znajomość swoich mocnych i słabych stron doda Ci wiary w siebie w momencie, w którym staniesz przed wyzwaniem. Wypisz na kartce swoje mocne i słabe. Przy każdej mocnej stronie przypomnij sobie konkretne sytuacje, które potwierdzają, ze to w sobie masz. Natomiast jeśli chodzi o słabe strony Skup sie na eliminacji tych, które ograniczają cie najbardziej w codziennym życiu. Zgadzam sie bardzo ze słowami Marie Forleo o tym, że każdy z nas ma w sobie niezwykły talent i tylko my sami możemy go odkryć. Jeśli my go nie wykorzystamy nikt inny tego nie zrobi a cały świat zostanie pozbawiony niezwyklej wartości, jaką mogliśmy wnieść.
Uwolnij swoje emocje
Nie tłum ich w sobie. To najgorsze co możesz zrobić. Skumulowane emocje mogą odbić sie np. negatywnie na stanie zdrowia. Zacznij obserwować siebie. Za każdym razem, gdy jakaś sytuacja wywoła w Tobie frustrację, ból, smutek, rozgoryczenie, czy wręcz przeciwnie radość, euforię, szczęście, spełnienie nazwij to uczucie. Zastanów sie co wywołało w tobie dana emocje. Mów innym co czujesz a także jak poczułaś sie w danej sytuacji. Informacja zwrotna jest niezwykle ważna. Czasem osoby w twoim otoczeniu mogą nie mieć pojęcia jak bardzo wpłynęła na ciebie dana sytuacja.
Bądź dla siebie wyrozumiała
Może będąc dzieckiem słyszałaś więcej słów krytyki na swój temat niż pozytywów. Pamiętaj jednak, że teraz gdy jesteś dorosła wybór o tym jak myślisz o sobie należy do Ciebie. Możesz odrzucić hamujące przekonania na swój temat i stworzyć nowe, które będą Cię wspierały. Myśl o sobie dobrze. Przestań wyobrażać sobie czarne scenariusze, które tylko ograniczają Twoje działania. To, że w przeszłości coś Ci sie nie udało, nie oznacza iż teraz musi być tak samo. Pielęgnuj w sobie pozytywne myślenie. Badz dla siebie wyrozumiała!
Doceniaj siebie
Tak naprawdę jesteś pierwsza osoba, która powinna to robić. Często w naszym otoczeniu nie mamy wsparcia i nie docenia ono naszych działań.Nawet jeśli nikt inny nie docenia twojej pracy, zaangażowania i włożonego serca pamiętaj by sama siebie docenić za włożony wkład pracy i zaangażowanie. Naucz sie dostrzegać drobne sukcesy każdego dnia, które prowadza Cie do osiągnięcia celu. Zalóż dziennik, w którym będziesz je zapisywać. Niech Twoje sukcesy dają ci siłę i napędzają do działania.
Postaw na rozwój
Znajdź coś, co napełnia Cię siłą, w czym jesteś naprawdę dobra i chcesz się rozwijać. Coś, co sprawia, że na samą myśl o tym zaczynasz się uśmiechać, przy czym nie czujesz jak upływają kolejne minuty. Odkryj swoją pasje. Pamiętaj jednak by jeśli stanie sie ona Twoja praca nigdy nie utracić radości z jej wykonywania. Stawiaj na rozwój i otaczaj sie ludźmi, którzy wspierają Cie w rozwoju. Niekoniecznie musi to być rodzina. Rozejrzyj sie w swoim mieście za grupami networkingowymi dla kobiet czy tez mastermind’em.
Próbuj nowych rzeczy
Odważ sie! Przełam strach i spróbuj czegoś czego nigdy nie próbowałaś. Postaw na doświadczanie życia. Pomyśl, iż życie masz tylko jedno. Jeśli nie spróbujesz teraz to kiedy? Nie zawsze Ci sie uda, ale będziesz wiedzieć, że spróbowałaś i nie będziesz żałować, ze odpuściłaś sobie. Nowe doświadczenia poszerzają nasze perspektywy. Dzięki temu nabieramy nowego spojrzenia na nasze życie i często zaczynamy je doceniać.
Pamiętaj o empatii
Dzięki skupieniu sie na pomocy innym możemy przekierować naszą uwagę ze skupiania sie na swoich problemach na to w jaki sposób być przydatnym innym. Male gesty codziennej życzliwości mogą wiele zmienić. Pamiętaj ziarnko do ziarnka i zbierze sie miarka. 🙂 Dobro dawane innym prędzej czy później do ciebie wróci. Dając energie otrzymujesz ja w zwiększonej dawce. Pamiętaj w życiu dostajemy tyle ile dajemy. Pamiętając o innych nie zapominaj także o trosce o siebie, dbaj o swoje zdrowie a także rozwój.
Określ swoje priorytety
Jest takie powiedzenie, iż dla statku, który nie wie do jakiego portu zmierza żaden wiatr nie jest pomyślny. Bez określonego celu nigdzie nie dopłyniesz. Dlatego tak istotne jest byś zapytała siebie czego tak naprawdę chcesz w życiu. Ludzie, którzy nie wiedzą czego chcą często realizują w życiu cele kogoś innego a nie swoje marzenia. Ponadto niezbędne jest byś zastanowiła sie nad swoimi wartościami tak byś żyła w zgodzie z nimi i samą sobą. Sprawi to iż zaczniesz dostrzegać co tak naprawdę jest dla ciebie ważne i jakie sa twoje priorytety w życiu. Zaczniesz inaczej postrzegać swój czas i nim gospodarować. To pierwszy krok do świadomego życia.
Bądź wdzięczna za swoje życie
Czesto skupiamy sie tylko na tym co jest złego w naszym życiu. To o wiele prostsze i od razu rzuca nam sie w oczy. Jednak warto usiąść na chwile i zastanowić sie nad tym co jest dobrego. W życiu każdego z nas jest dobro i piękno choćby okruszki, ale są. Trzeba tylko dobrze sie przyjrzeć i podziękować za to co jest. Pamiętaj o tym by podziękować za to co masz a szczegolnie za osoby, które sa bliskie twemu sercu. Nie zapominaj o poświęceniu im czasu. To one dają Ci energie do działania. Otaczaj sie pozytywnymi osobami, które cie wspierają, motywują i inspirują!
Mam nadzieje, że powyższe wskazówki pozwolą Ci spojrzeć z refleksją na Twoja sytuacje i pomogą ci nabrać wiary w siebie i Twoje możliwości. Pamiętaj, iż jesteś wystarczająca taka jaka jesteś! Nigdy nie będziemy doskonali. Moglibyśmy sie uczyć przez cale życie. Dlatego czas aby przestać odkładać na później i bać sie porażki, one i tak sie pojawia nie ma co sie łudzić, ale są naturalnym elementem życia i dążenia do realizacji naszych marzen.
Nie zastanawiaj sie już dłużej czy masz wystarczająco wysokie kwalifikacje, czy nadajesz sie do czegoś, po prostu zacznij to robić, z tymi zasobami jakimi dysponujesz. Rób to z sercem i wiarą a zobaczysz, że rezultaty przyjdą prędzej czy później. Życze ci odwagi do działania i wiary w siebie! 🙂
34 Comments
Bardzo mądrze napisane, teraz pozostaje mi zawalczyć z bagażem który zgromadziłam do tej pory i a nuż się uda uwierzyć w siebie 🙂
Ciesze sie, ze artykul ci sie spodobal i trzymam mocno kciuki za ciebie i to by udalo ci sie uwierzyc w siebie 🙂
Dziękuję CI za te wskazówki, ja właśnie jestem takim typem ” no ok zacznę, ale najpierw jeszcze zrobię taki kurs, przeczytam tą czy tamtą książkę itp itd”:) ale muszę się pochwalić że zaczęłam działać i ten rok będzie dla mnie przełomowy 🙂
Super! Gratuluje serdecznie i trzymam kciuki mocno! 🙂
Piękny wpis. 🙂 „Trzeba tylko dobrze się przyjrzeć i podziękować za to co jest.” – dokładnie tak. Czasem nie patrzymy zbyt wnikliwie. A w rzeczywistości nawet problemy mogą wyjść nam na dobre – co tu dużo mówić, jak często tak właśnie się dzieje! Trafiłaś tym wpisem w dziesiątkę. 🙂
Dzieki, ciesze sie, ze wpis ci sie spodobal. No tak to wlasnie jest. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Rozwój osobisty. To jest coś co daje siłę!
Oj tak! Dokladnie! 🙂
Bardzo trafne rady. Bardzo często już z góry zakładamy, że coś nam nie wyjdzie i się zadręczamy z tego powodu. Takie zachowanie nic dobrego nam nie przyniesie, trzeba zmieniać nastawienie 🙂
dokladnie! nastawienie to podstawa! 🙂
Wpis, który z powodzeniem może przeczytać niemal każda kobieta. Zebrałaś w nim bardzo cenne wskazówki, które – jeśli rzeczywiście wdrożyć je w życie – mogą dać kopa do działania.
Tak, masz racje, to wpis skierowany do wszystkich kobiet, kazda z nas ma czasem watpliwosci. Mam nadzieje, ze ten wpis pomoze kobietom, ktore go przeczytaja i da kopa do dzialania 🙂
Piękny artykuł! Ja już od kilku lat w swoim życiu stosuję wiele z tych zasad – chociaż przyznam, że początki bywały trudne. Miałam ponakładane do głowy tak wiele przekonań o tym, jak bardzo nie byłam wystarczająca… A lekkość w sercu i umyśle, kiedy zdejmujemy kolejno te fałszywe programy! Cudowne uczucie.
Falszywe programy…dokladnie bardzo trafnie to nazwalas! Tak jest, sa przekonania, ktore spoleczenstwo czy wychowanie kladzie nam do glowy. Ciesze sie bardzo ze udalo ci sie to przepracowac i mam nadzieje, ze kazdej z nas sie uda 🙂 Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo fajny wpis, który podsumowuje wszystkie ważne wskazówki, które prowadzą do lepszego kontaktu z samym sobą – żeby dowiedzieć się kim jesteśmy i czego tak naprawdę chcemy od życia. Bo kiedy już się tego dowiemy to wystarczy już tylko działać i być szczęśliwym 🙂 Dziękuję
Ciesze sie bardzo, ze wpis Ci sie spodobal. Dokladnie, kontakt z soba samym i samoswiadomosc to podstawa by byc szczesliwym. To ja dziekuje za konstruktywny komentarz. 🙂 Pozdrawiam!
Staram się jak moge, a ciągle czuję, że moglabym być lepsza. Może za dużo od siebie wymagam.
Zawsze możemy być lepsi, warto być dla siebie łagodniejszym i nie stawiać sobie poprzeczki za wysoko. 🙂
Napisałaś o wszystkim, w co bardzo wierzę 🙂 Dziękuję 🙂 Mam nadzieję, że ten tekst przeczyta każda kobieta, która ma blokady, wątpliwości i nie wie jak ruszyć z miejsca i liczę na to, że doda każdej z nich odwagi 🙂
Uwielbiam niedoskonałość i naukę nowych rzeczy, tylko nieustannie żałuję, że mój czas jest tak cholernie ograniczony i że doby bardziej już nie rozciągnę! 😉
Ciesze sie, ze tekst Ci sie spodobał. 🙂 Tez mam nadzieje, ze ten tekst dotrze do kobiet, które go potrzebują. Co do czasu, to znam ten stan 😉 tez pracuje nad rozciągnięciem doby :d
Jak Ci się uda opracować jakiś fajny system to proszę podziel się nim ze mną 🙂
Trzeba przestać spać. Chyba. Albo nie wiem co 😉 Najgorzej z tym balansem 😉
Trochę śmieszy mnie ten ogólnoludzki pęd do „rozwijania się”.
Ale za cholerę nie mogę sobie przypomnieć – dlaczego 🙂
A tak serio – najważniejszy w życiu jest balans. Brak przegięć w żadną stronę.
Nie możesz sobie przypomnieć dlaczego cie śmieszy czy dlaczego ludzie maja pęd do „rozwijania sie”? Bo nie zrozumiałam chyba do końca. 🙂 Owszem balans jest najważniejszy i jednocześnie najtrudniejszy do osiągnięcia.
Serio – chodzi mi o ciśnienie na rozwijanie się.
O teksty typu „kto się nie rozwija, ten stoi w miejscu”.
Ale może czepiam się 😉
Ot, taka moja wredna natura 🙂
Czepiasz się, Maciek 😛 Świat idzie naprzód. Trzeba nadążać. No może nie za wszelką cenę, ale nie wierzę, że przez ostatnie 10 lat nie zrobiłeś nic, żeby podnieść kompetencje 😉
Jeśli chodzi o edukację / samokształcenie – zrobiłem zaskakująco mało 🙂
Praca nad warsztatem to też samokształcenie 😛
OK, mogę uznać tę odpowiedź 🙂
haha 😀 nie zagląda sie dzień w komentarze, a tu taka dyskusja sie rozwija 😀 haha, ciesze sie, ze udało sie znalezc konsensus, no cóż…rozwój dla każdego znaczy co innego 😉
A mnie zastanawia, jak to jest, że faceci tego problemu nie mają 😉
No własnie, tez sie nad tym zastanawiam 😉
Ja mam wrażenie, że nieważne co zrobię, zawsze będzie to za mało. Takie dążenie do perfekcji może wykończyć, zwłaszcza, że nie jest ona możliwa. 🙂
Piękny tekst! Niezwykle wartościowy i jak dla mnie – bardzo przydatny! 🙂
Poczucie, że jeszcze nie jesteśmy w czymś idealne, nie jest niczym złym – sprawia, że dalej się rozwijamy, bo wiemy, do czego dążymy. A właściwie tak być powinno. Bo faktycznie coraz częściej slyszę, że ktoś „czegoś nie robi, bo jeszcze nie jest w tym dość dobry” i przesuwa start o kolejny tydzień, miesiąc, rok.
I choć wiem, że kobiety mają tak częściej (nie wdawajmy się już w to, z czego to wynika, ale myślę, że całkowicie rozumiesz, w czym rzecz, o czym świadczy powyższy artykuł), to jednak coraz częściej spotykam mężczyzn, którzy mówią, że „nie są dość dobrzy”. I wiesz co? Nie są. Kobiety, które tak mówią, też. Bo nie pozwalają sobie na to, by być „dość dobrymi”. W jakiś absurdalny sposób sami się ograniczamy.